SELF CARE YOGATHERAPIE IN 4 MODULEN

"Self Care" Yogatherapie in 4 Modulen

 

Warum praktizieren wir Yoga?

 

Welches Yoga passt zu mir und meiner aktuellen Situation?

 

Wann sollten wir welches Yoga praktizieren? 

 

Yoga zu praktizieren ist Self Care!

In diesen 4 Modulen lernt ihr, nach dem "Wissen von Svastha", wie vielseitig und faszinierend der Körper und der Geist miteinander verbunden sind. Wir zeigen euch, wie ihr eure Yogapraxis am effizientesten ausüben solltet, um in euren gewünschten Zustand zu kommen.

Die Module sind sehr praxisorientiert aufgebaut. Wir werden immer wieder gemeinsam praktizieren um das gelernte Wissen sofort am eigenen Körper zu spüren und zu verinnerlichen. Nur wenn ihr spürt, wie ihr euren eigenen Zustand durch kleine Veränderungen beeinflussen könnt, merkt ihr wie wirkungsvoll Yoga ist, immer mit dem Fokus darauf sich in die eigene Balance zu bringen. 

Dann wird Yoga "Self Care"!

 

Kosten: 79 Euro pro Modul, für Studenten 50 Euro

Kosten: 249 Euro als Paket alle 4 Module 

Lehrer: Felix Klimpel

Lehrer: Dr. med Hannah Weinbacher

 

 

 

Modul 1: Asana - Anatomie - Ausrichtung

am Sonntag den 18.11.2018 von 9:30 Uhr - 16:00 Uhr

Modul 2: Pranayama -Praxis-Parasympathikus

am Sonntag den 25.11.2018 von 9:30 Uhr - 16:00 Uhr

Modul 3: Meditation - Mentale Zustände - Mindfulness

am Sonntag den 02.12.2018 von 9:30 Uhr - 16:00 Uhr

Modul 4: Stress - Burnout- Angststörungen und wie wir diese Zustände loswerden

am Sonntag den 9.12.2018  von 9:30 Uhr - 16:00 Uhr

 

Für wen sind die Self Care Module geeignet?

Für alle Yogis die verstehen wollen warum uns Yoga so gut tut und wie wir die Yogapraxis auf die eigene aktuelle Situation und Umstände optimieren.

Seid Ihr neugierig geworden?

Dann schreibt uns einfach eine E-Mail: info@urbanyogamunich.de


Modul 1: Asana - Anatomie - Ausrichtung

Yoga Workshop, Yogo gegen Rückenschmerzen, Yoga Self Care

Modul 1. : Asana - Anatomie - Ausrichtung

 

Im 1. Modul erfährst du wann welche Asana besonders Sinn macht. 

Du lernst, wie du deinen Körper so ausrichtest, dass er gemäß seinen anatomischen Möglichkeiten gestärkt und flexibler wird.

Falls du oder deine Schüler körperliche Beschwerden hast/haben, zeigen wir dir, welche Asana du wie genau anwenden oder unterrichten solltest. Wir zeigen dir in diesem Modul die anatomischen Detail bei der Ausführung der Asanas im Bereich von Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, Becken untere und obere Extremitäten und Schultergürtel.

Mit diesem Wissen wird dir leicht verständlich, welche Asana für dich und deine Situation geeignet ist.

 

Yoga ist Self Care. Du kannst soviel für dein eigenes Wohlbefinden machen, wenn du verstanden hast wie dein Körper funktioniert.

 

Für wen sind die Self Care Module geeignet?

Für alle Yogis, die verstehen wollen, warum uns Yoga so gut tut und wie wir die Yogapraxis auf die eigene aktuelle Situation und Umstände optimieren können. (Anfänger, Yogis mit Erfahrung, Yoga Lehrer). 

 

 

Kosten: 79 Euro, 

Wann: Sonntag den, 18.11.2018 um 9:30 Uhr bis 16:00 Uhr

Lehrer: Felix Klimpel

Lehrer: Dr. med. Hannah Weinbacher

 

Seid Ihr neugierig geworden?

Dann schreibt uns einfach eine E-Mail: info@urbanyogamunich.de


Modul 2: Pranayama - Praxis - Parasympathikus

Yoga Workshop, Yoga Pranayama, Yoga Self care, Pranayama Workshop

Modul 2: Pranayama - Praxis - Parasympathikus

 

In Modul 2 zeigen wir dir medizinisch fundiert, welche Wirkung Pranayama auf den Körper und die Organa hat.

Du erlernst, wann welche Atemtechnik Sinn macht und wie du diese am besten einsetzen kannst. Wir geben dir medizinische Einblicke in das menschliche Atmungs- und Herz-Kreislaufsystem, sowie in die Grundlagen internistischer, neurologischer und immunologischer Erkrankungen. Mit diesem Verständnis wird dir schnell klar, welche Atemtechnik für dich oder deine Schüler in deiner/Ihrer Lebenssituation geeignet ist. Richtig angewendetes Pranayama wird deine Lebensqualität deutlich steigern.

 

Für wen sind die Self Care Module geeignet?

Für alle Yogis, die verstehen wollen, warum uns Yoga so gut tut und wie wir die Yogapraxis auf die eigene aktuelle Situation und Umstände optimieren können. (Anfänger, Yogis mit Erfahrung, Yoga Lehrer)

 

Kosten: 79 Euro, 

Wann: Sonntag den, 25.11.2018 um 9:30 Uhr bis 16:00 Uhr

Lehrer: Felix Klimpel

Lehrer: Dr. med. Hannah Weinbacher

 

Seid Ihr neugierig geworden?

Dann schreibt uns einfach eine E-Mail: info@urbanyogamunich.de


Budokon Yoga Workshops

Budokon Yoga Workshop am 30.11.2018
 
Budokon® Yoga ist eine zeitgenössische Verschmelzung aus traditionellen Kampfkünsten und Yoga, die 2001 durch Cameron Shayne gegründet wurde. Zentrales Augenmerk im Budokon Yoga liegt auf den fließenden Übergängen von Haltung zu Haltung und weniger auf dem Innehalten. Es verbindet Yoga mit Kampfsport und Kraft mit Konzentration.
Im zweistündigen Workshop erlernt Ihr spielerisch die "Budokon Primary Serie" kennen, welche auf 7 aufeinander aufgebauten Sequenzen besteht. Mit diesem Wissen könnt Ihr danach am wöchentlichen Budokon Yoga Unterricht teilnehmen.
Datum: 30.11.2018, 18:30 - 20:30 Uhr
Preis: 19 Euro.
Der wöchentliche Unterricht startet am Donnerstag den 22.11.18 um 18:45 Uhr
Budokon Yoga Lehrerin: Jennie

Modul3: meditation - mentale Zustände - mindfulness

Yoga Workshop, Yoga Meditataion, Yoga SelfCare

Medititation - Mentale Zustände - Mindfulness

 

In Modul 3 erlernst du sehr effektive und einfache Meditations- und Entspannungstechniken. Der Fokus liegt auf der Verbindungen zwischen Körper, Geist und Atmung. Wie du diese Verbindungen zu deinem Vorteil nutzen kannst Du lernst dadurch natürlich auch, wann du bestimmte körperliche oder mentale Zustände verlassen solltest, wenn sie für dein Glück und Wohlbefinden nicht förderlich sind.

 

Für wen sind die Self Care Module geeignet?

Für alle Yogis, die verstehen wollen, warum uns Yoga so gut tut und wie wir die Yogapraxis auf die eigene aktuelle Situation und Umstände optimieren können. (Anfänger, Yogis mit Erfahrung, Yoga Lehrer)

 

Kosten: 79 Euro

Wann: Sonntag den, 02.12.2018 um 9:30 Uhr bis 16:00 Uhr

Lehrer: Felix Klimpel

Lehrer: Dr. med. Hannah Weinbacher

 

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Dann schreibt uns einfach eine E-Mail: info@urbanyogamunich.de


Modul 4: Stress - Burnout- Angststörungen

UND WIE WIR DIESE ZUSTÄNDE ÄNDERN KÖNNEN

Yoga Workshop, Self Care Yoga, Yoga gegen Burnout

Stress - Burnout - Angststörungen 

und wie wir diese Zustände ändern können

 

In Modul 4 zeigen wir dir, warum der Körper Stress aufnimmt und warum er diesen auch wieder abbauen muss.

Du erfährst aus medizinischer Sicht, was passiert, wenn der Körper im Stress-Zustand ist. Wenn wir diesen Stress nicht abbauen, wirkt dieser als Auslöser für viele Krankheitsbilder. 

Es gibt ein Vielzahl von Yogaübungen, die wir anwenden können, um Stress und Angst abzubauen.

Wir werden mit viele unterschiedliche Yogaübungen praktizieren, damit ihr am eigen Körper spürt welche Auswirkung die Yogaübungen auf euch haben. Die eigene Sensibilisierung des Körpers und des geistigen Zustand sind dabei essentiell. Erst, wenn wir unsere persönliche Verfassung analysieren, haben wir die Möglichkeit zu reagieren. 

 

Für wen sind die Self Care Module geeignet?

Für alle Yogis, die verstehen wollen, warum uns Yoga so gut tut und wie wir die Yogapraxis auf die eigene aktuelle Situation und Umstände optimieren können. (Anfänger, Yogis mit Erfahrung, Yoga Lehrer)

 

Kosten: 79 Euro,     

Wann: Sonntag den, 09.12.2018 um 9:30 Uhr bis 16:00 Uhr

Lehrer: Felix Klimpel

Lehrer: Dr. med. Hannah Weinbacher

 

Seid Ihr neugierig geworden?

Dann schreibt uns einfach eine E-Mail: info@urbanyogamunich.de


Hormon Yoga Special Class

Workshop: Hormon Yoga am 26.01.2019

 

Hormon Yoga ist eine natürliche Methode zur Harmonisierung des Hormonhaushalts.

  

In diesem Workshop lernt ihr wie und wann Ihr Hormon Yoga praktizieren solltet und welche positiven Auswirkung diese Praxis auf euch hat.

 

Hormon Yoga ist ein ganzheitliches System. Die Praxis hat einen energetischen Effekt und verbessert die körperliche Beweglichkeit. Nach der Anleitung von Hormon Yoga zu praktizieren wirkt sich positiv auf die Hormonproduktion, auf den Stoffwechsel, auf das Immunsystem und den Kreislauf aus.

 

Hormon Yoga beinhaltet und vereint das Wissen aus Hatha Yoga, Kundalini Yoga und der Energielenkung aus der tibetischen Medizin. Hormon Yoga wurde 1992 von der Brasilanerin Dinah Rodriguez entwickelt.

 

Aufbau des Workshop;

Ihr erlernt eine feste dynamische Übungsreihe, die passende Pranayama Praxis und regenerative Entspannungsübungen. 

 

Für wen ist der Workshop geeignet?

Generell ist Hormon Yoga für fast alle Frauen geeignet. Besonders für Frauen ab 35, bei Beschwerden in den Wechseljahren, gegen Unwohlsein durch eine "Hormoninbalance", Schlafstörungen, PMS, POC - Syndrom, Kinderwunsch und Stress-Reduzierung.

 

Wann sollte kein Hormon Yoga praktiziert werden? 

- während der Schwangerschaft

- bei hormonellen Krebs

- bei hohem Blutdruck

(Bitte vorab immer mit dem Hausarzt abklären.)

 

Kosten: 19 Euro,     

Wann: Samstag den, 26.01.2018 um 14:30 Uhr bis 16:30 Uhr

Lehrer: Yasmin Bhatti

  

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Dann schreibt uns einfach eine E-Mail: info@urbanyogamunich.de


Kinder yoga Workshop

Kinder Yoga

 

Der Workshop über Kinder Yoga ist für die Eltern gedacht, welche das Wissen und die positive Wirkung von Yoga in den Alltag Ihre Kinder integrieren wollen. Die Yoga Praxis wird mit viel Spaß vermittelt, so dass die Kinder die Übungen spielerisch erlernen. Die Yogaübungen entsprechen unterschiedlichen Tieren. Die Kinder lieben es diese Haltungen imitieren.

 

Was lernt ihr an diesem Tag?

Nach diesem Tag könnt ihr für eure Kindern verschiedene Yogaabfolgen aufbauen und erlernt sinnvolle Atemübungen sowie Entspannungsübungen.

 

Für wen ist der Kinder Yoga Workshop gedacht?

Für Eltern, Großeltern, Pädagogen, Tagesmütter deren Kinder im Alter von 2,5- 6 Jahren sind.

 

Benötigt Ihr Yogaerfahrung?

Nein, für diesen Workshop benötigt ihr keine Vorkenntnisse.

 

Lehrer: Yasmin, 

Yasmin unterrichtet hauptberuflich Kinder Yoga für die Wichtelakademie und hält regelmäßig Weiterbildungen für Pädagogen zu diesem Thema.

 

Kosten: 29 Euro,     

Wann: Samstag den, 12.01.2018 um 13:30 Uhr bis 16:30 Uhr

Lehrer: Yasmin Bhatti

 

Seid Ihr neugierig geworden?

Dann schreibt uns einfach eine E-Mail: info@urbanyogamunich.de

 


Rechtlicher Hinweis zu Yogatherapie.

Aus rechtlichen Gründen weise ich darauf hin, dass mit der Benennung der beispielhaft aufgeführten Anwendungsmöglichkeiten kein Heilversprechen und keine Garantie zur Linderung der Beschwerden gegeben werden kann. Die Anwendungsgebiete beruhen auf Erkenntnissen und Erfahrungen. Nicht für jeden Bereich besteht eine relevante Anzahl von gesicherten wissenschaftlichen Erkenntnissen, d.h. evidenzbasierte Studien, die die Wirkung bzw. therapeutische Wirksamkeit belegen.