Yoga Workshops


Self care in 3 Modulen

Nach den Yogatherapie-Richtlinien von Svastha

Modul 1 am 04.03.18:  Asana - Anatomie - Ausrichtung

Self Care Modul 1:  Asana - Anatomie - Ausrichtung

Im 1. Modul erfährst du wann welche Asana besonders Sinn macht.

Du lernst, wie du deinen Körper so ausrichtest, dass er gemäß seinen anatomischen Möglichkeiten gestärkt und flexibler wird. Falls du oder deine Schüler körperliche Beschwerden hast/haben, zeigen wir dir, welche Asana du wie genau anwenden oder unterrichten solltest.

Wir zeigen dir in diesem Modul die anatomischen Details bei der Ausführung der Asanas im Bereich von Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, Becken, untere und obere Extremitäten und Schultergürtel.

Mit diesem Wissen wird dir leicht verständlich, welche Asana für dich und deine Situation geeignet ist .

Datum: 04.03.2018

Lehrer: Dr. med Hannah Weinbacher und Felix Klimpel

Uhrzeit: von 9:30 - 16:00 Uhr (Mittagspause von 12:00-13:15 Uhr)

Kosten: Euro 79; alle drei Modul gemeinsam  Euro 199

Anmeldung unter: info(at)urbanyogamunich.de

Geeignet für alle Yogis sowie Yogalehrer, die ein tieferes Verständnis für den Nutzen der Yoga Praxis erlangen möchten. 


Modul 2 am 18.03.18:  Pranayama - Praxis - Parasympathikus

Self Care Modul 2; Pranayama - Praxis - Parasympathikus 

In Modul 2 zeigen wir dir medizinisch fundiert, welche Wirkung Pranayama auf den Körper und die Organe hat.

Du erlernst, wann welche Atemtechnik Sinn macht und wie du diese am besten einsetzen kannst.

Wir geben dir medizinische Einblicke in das menschliche Atmungs- und Herz-Kreislaufsystem, sowie in die Grundlagen internistischer, neurologischer und immunologischer Erkrankungen. Mit diesem Verständnis wird dir schnell klar, welche Atemtechnik für dich oder deine Schüler in deiner/ihrer Lebensituation geeignet ist. Richtig                                                             angewendetes Pranayama wird deine Lebensqualität deutlich steigern.

Datum: 18.03.2018

Lehrer: Dr. med Hannah Weinbacher und Felix Klimpel

Uhrzeit: von 9:30 - 16:00 Uhr (Mittagspause von 12:00-13:15 Uhr)

Kosten: Euro 79; alle drei Modul gemeinsam  Euro 199

Anmeldung unter: info(at)urbanyogamunich.de

Geeignet für alle Yogis sowie Yogalehrer, die ein tieferes Verständnis für den Nutzen der Yoga Praxis erlangen möchten.  


Modul 3 am 15.04.18: Meditation - Mentale Zustände - Mindfulness

Self Care Modul 3: Meditation - Mentale Zustände - Mindfulness

In Modul 3 erlernst du sehr effektive und einfache Meditations- und Entspannungstechniken. 

Der Fokus liegt auf der Verbindungen zwischen Körper, Geist und Atmung, und darauf, wie du diese zu deinem Vorteil nutzen kannst. Du lernst dadurch natürlich auch, wann du bestimme körperliche oder mentale Zustände verlassen solltest, wenn sie für dein Glück und Wohlbefinden nicht förderlich sind. 

 

 

 

Datum: 15.04.2018

Lehrer: Dr. med Hannah Weinbacher und Felix Klimpel

Uhrzeit: von 9:30 - 16:00 Uhr (Mittagspause von 12:00-13:15 Uhr)

Kosten: Euro 79; alle drei Modul gemeinsam  Euro 199

Anmeldung unter: info(at)urbanyogamunich.de

Geeignet für alle Yogis sowie Yogalehrer, die ein tieferes Verständnis für den Nutzen der Yoga Praxis erlangen möchten.  


Thai Yoga MAssage Workshop 22.04.18

Thai Yoga Massage Workshop Einführungskurs

 

 

In diesem wunderbaren Workshop führen wir euch in die Welt der Thai Yoga Massage ein. Mit viel Achtsamkeit, Spaß und Freiheit lernt Ihr die heilenden Kräfte dieser jahrhundertealten Tradition kennen.

Der Tag beginnt mit einer sanften Yogapraxis und Meditation um den Körper und den Geist auf den "sacred dance" der Thai Massage optimal vorzubereiten. 

Nach einer kurzen Einführung in die Tradition der Thai Massage, Erläuterung der wichtigsten Begriffe gehen wir direkt ins Berühren. Unter unserer praktischen wie verbalen Anleitung schlüpft ihr in Partnerübungen in die Rolle des Gebers (Aktivität) und des Empfängers (Passivität).

Die Sequenz wird in der Rückenlage geübt und mit einer schönen abschließenden Geste beendet. Wir freuen uns auf diesen wundervollen gemeinsamen Tag mit euch.     

 

Jennie&Miri

 

Kosten: Euro 95

Sonntag den 22.04.2018

von 9:00 Uhr -12:30 Uhr und 13:30 Uhr - 17:00 Uhr

Kosten: 95 euro (10% für Senioren /Studenten Rabatt)

Anmeldung: info@urbanyogamunich.de